Cours collectifs

Objectifs : Renforcement musculaire
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O
Niveau : Débutant
Age : à partir de 12 ans



Aquagym spécifique réservé pour les personnes en surpoids

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Objectifs : Souplesse, étirements et relaxation
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O
Niveau : Débutant
Age : à partir de 12 ans

AquaRelax réalisé dans une eau à 34° basé sur des mouvements de relaxation, souplesse et étirement

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Objectifs : Cardio et renforcement musculaire
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, abdos, haut du corps
Intensité : O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Une base classique d’aquagym renforcé par le savoir faire des coach AB

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Objectifs : Renforcement musculaire
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, abdos, dos, bras
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

AquaSculpt est un aquagym très tonique vous permettant d’affiner et tonifier votre silhouette

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Objectifs : Renforcement musculaire, souplesse, étirements, respiration
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O O
Niveau : Débutant

Aquagym spécifique réservé aux femmes enceintes encadré par un MNS et une sage femme

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Objectifs : Cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O O O O
Niveau : Confirmé
Age : à partir de 12 ans

mixer les concepts entre Aquaessentiel, AquaBiking, FitEssentiel et Natation

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Objectifs : Cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, haut du corps
Intensité : O O O O
Niveau : Confirmé
Age : à partir de 12 ans

le vélo dans l’eau

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Cours collectifs

Objectifs : Renforcement des muscles profonds, souplesse, étirements et relaxation
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O
Niveau : Débutant
Age : à partir de 12 ans

Gagnez en souplesse et renforcez vos muscles profonds pour améliorer votre vie de tous les jours

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Objectifs : Renforcement musculaire et tonification
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, abdos
Intensité : O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Cours de renforcement musculaire ciblé sur les fesses, les abdos et les cuisses

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Objectifs : cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : tout le corps
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Entraînement fractionné de haute intensité alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total.

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Objectifs : Cardio et renforcement musculaire
Parties ciblées : mollets, cuisses, fessiers
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Affinez le bas du coprs et améliorez sa capacité cardio-resporatoire sur une marche d’entraînement

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Objectifs : Tonification et renforcement
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, haut du corps
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

musculation de l’ensemble des chaînes musculaires à l’aide de barre et de poids

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Objectifs : Cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, haut du corps, mollets
Intensité : O O O O
Niveau : Confirmé
Age : à partir de 12 ans

Cours de vélo indoor, renforcement des chaines musculaires inférieurs et sollicitation du système cardio-vasculaire

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Objectifs : Cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : mollets, cuisses, fessiers, abdos, dos et bras
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Circuit Training qui permet de renforcer toutes les chaines musculaires et le système cardio vasculaire

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Objectifs : cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : tout le corps
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique.

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Objectifs : Cardio et tonification musculaire
Parties ciblées : Cuisses, fessiers, haut du corps
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Renforcement et cardio sur des mouvements explosifs de sport de combat

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Objectifs : Renforcement musculaire, cardio et tonification
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O O O O
Niveau : Confirmé
Age : à partir de 12 ans

Dans la nature, entraînement complet. Efficace pour le corps et la tête

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Cours collectifs

Objectifs : Coordination, cardio
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O
Niveau : Tous niveaux
Age : à partir de 6 ans

Décrouvrir et apprendre en famille des chorégraphies rythmées aux musiques actuelles

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Objectifs : Coordination, cardio
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 6 ans

Cours de danse basé sur les styles tout droit venu des rues comme le hip-hop, house...

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Objectifs : Coordination, cardio, renforcement
Parties ciblées : Cuisses, mollets, fessiers, coeur
Intensité : O O O
Niveau : Intermédiaire
Age : à partir de 12 ans

Renforcement du bas du corps et sollicitation cardio sur des chorégraphies rythmées

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Objectifs : Coordination, cardio, renforcement
Parties ciblées : Tout le corps
Intensité : O O O
Niveau : Tous niveaux
Age : à partir de 12 ans

Chorégraphies inspirées des danses du monde entier en s’appuyant sur des éléments d’aérobic rythmés

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Cours collectifs

Objectifs : Personnalisés
Niveau : Tous niveaux
Age : A partir de 12 ans

Exclusivité AB : des séances en groupe et encadrées pour effectuer votre programme personnalisé, spécialement conçu par votre coach

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Objectifs : Personnalisés
Niveau : Tous niveaux
Age : A partir de 12 ans

Votre coach vous accompagne tout au long de la séance pour effectuer votre programme spécial conçu pour vous

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Objectifs : Personnalisés
Niveau : Tous niveaux
Age : A partir de 12 ans

Venez vous entraîner sur notre plateau cardio (elliptique, ramer, haltères, vélo...)

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Cours collectifs

Avec les parents dans une eau à 34° avec les conseils d’un coach spécialisé
Age : 6 mois à 4 ans

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Apprendre les 4 nages
Age : à partie de 6 ans

Plus d'infos

Découverte de l’autonomie au dessus et sous l’eau
Age : de 4 à 6 ans

Plus d'infos

Se perfectionner aux 4 nages
Age : à partir de 6 ans
Initiation au sauvetage aqua
Age : à partir de 12 ans

Plus d'infos

Apprendre à être en sécurité dans l’eau et nager avec plaisir
Age : à partir de 6 ans

Plus d'infos

maîtriser son appréhension, prendre du plasir dans l’eau
Age : tous ages

Plus d'infos

Nager et progresser à son rythme
Age : 6 ans et plus

Plus d'infos

Nager et apprendre le waterpolo
Age : 10 à 13 ans

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